两岁宝宝食谱,你也会做

中午:

虾丸地瓜叶+米饭
秋葵

晚上:

炒面:

鸡蛋、瘦肉、西葫芦、青菜、洋葱、胡萝卜、香菇、宝宝面

丝瓜蛋汤

小米山药粥

小米3克、山药5克

虾仁杂烩面

虾仁40克、茄子40克、丝瓜20克、豆腐20克、花菜10克、宝宝面35克、油5克

香菇炒油菜

香菇20克,油菜40克,油3克

鸡蛋杂烩意面

鸡蛋50克、小白菜40克、奶酪20克,宝宝意面40克,油5克

莴笋炒胡萝卜

莴笋10克,胡萝卜20克,油3克;

丝瓜烩茄子

丝瓜10克,茄子30克

杂蔬鸡蛋饼

胡萝卜3克,西葫芦5克、鸡蛋30克,面粉10克。

奶香冬瓜

原料:

冬瓜150g,配方奶100ml,虾仁适量,盐、淀粉少许。

做法:

冬瓜削皮,洗净、切片,虾仁用水洗一下,浸泡。汤锅置于火上,放入配方奶、冬瓜、虾仁、盐,熬煮至冬瓜烂熟,用淀粉勾芡,即可出锅。

肉末炒双西

原料:

西蓝花150g,西红柿1个,洋葱半个,肉末适量,食用油、蒜片、盐适量。

做法:

西蓝花掰成小朵,洗干净,焯一下,沥干水分。西红柿洗干净,开水烫一下,去皮,切块。洋葱洗干净,切丝。

锅里倒油,油热后,放入蒜片、盐、西红柿、洋葱煸炒片刻,然后再放西蓝花,翻炒均匀即可出锅。

翡翠虾仁

原料:

虾仁50g,荸荠100g,黄瓜1根,食用油,淀粉,葱丝、盐、料酒各少许。

做法:

虾仁洗净、泡软后捞出;荸荠削皮,洗净,切片;黄瓜洗净,切片。

锅里放油,油热以后把葱丝爆香,放入虾仁、料酒煸炒,再放入荸荠片、黄瓜片快炒2分钟,放入盐,用淀粉勾芡装盘即可。

碎菜牛肉

原料:

牛肉、胡萝卜、洋葱、番茄、黄油适量。

做法:

牛肉切碎,加水煮后备用,胡萝卜切碎、煮软;洋葱、番茄切碎备用。

黄油放入锅,热后,放入洋葱搅拌均匀,再把胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。

鸡蛋蒸糕

原料:鸡蛋–1个,胡萝卜–1/5个,菠菜–1棵,洋葱–1/5个,盐–若干
制法:
(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

什锦菜

1、材料:小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个,葱少许,油、盐少许。
2、做法:
(1)将小蔬菜煮熟、摆盘。
(2)锅内放入油加热,加葱炒香。加少许水、盐,勾芡。
(3)浇在小蔬菜上。

Collection

平台治理

2021-7-10 22:49:54

Collection

中共中央、国务院关于支持浦东新区高水平改革开放打造社会主义现代化建设引领区的意见(学习版)

2021-7-15 19:56:03

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