晚:红烧肉、辣椒、丝瓜、青菜
27
早:粥、芋艿、饼
中午:番茄炒蛋、洋葱土豆
晚:茄子烧肉、鸡、胡萝卜丝
28
早玉米、饼
午青菜粉丝、胡萝卜丝
wan:胡萝卜卷心菜肉、番茄炒蛋、鱼头
午:杭白菜炒蛋、茭白、春笋炒肉
晚:辣椒炒蛋、青菜、粉丝排骨
茭白
南瓜鸡蛋苹果、红烧肉、韭菜炒蛋、青菜
虾、青菜
桂鱼、西红柿蛋汤、西蓝花杭白菜肉
胡萝卜烧肉、白菜洋葱
白菜粉丝五花肉、洋葱土豆、莴笋胡萝卜
生菜、冬瓜五花肉
菜心、菠菜、白菜豆腐、虾仁西蓝花
冬瓜烧肉、白菜菠菜
土豆洋葱、鸡、西蓝花白菜
晚:鸡蛋西蓝花菠菜炒面、南瓜苹果山药小馒头、小白菜、瘦肉白菜胡萝卜菠菜
晚:白菜粉丝五花肉、西蓝花炒蛋、韭菜炒蛋
晚:洋葱土豆、茭白三丝、辣椒炒蛋、小排
中:冬瓜烧肉、番茄炒蛋
晚:洋葱土豆、辣椒炒蛋、莴笋胡萝卜烧肉
中:白菜菠菜瘦肉、洋葱土豆
晚:红烧鸡、番茄炒蛋、空心菜、韭菜炒蛋
中:萝卜白菜五花肉、胡萝卜洋葱土豆瘦肉饭
晚:绿叶菜一个、红烧排骨(毛豆)、莴笋胡萝卜
中:芹菜肉丝、白菜西蓝花烧肉
晚:青椒炒蛋、红烧鸡、洋葱土豆、西蓝花炒胡萝卜瘦肉
中:胡萝卜茭白卷心菜、冬瓜烧肉
晚:苹果南瓜山药饼、西红柿蛋汤、肉粉丝白菜
中:瘦肉青菜面条、白菜烧肉
晚:洋葱土豆、番茄炒蛋、排骨毛豆、南瓜山药小米粥
中:大虾面条西蓝花菠菜、白菜烧肉;
晚:洋葱土豆、番茄炒蛋、小排土豆、冬瓜烧肉
中:瘦肉面条杭白菜西蓝花、甘蓝炒肉
晚:白菜粉条五花肉、南瓜小米粥、五花肉芹菜炒茭白、冬瓜烧肉
中:虾面条or菠菜杭白菜、五花肉冬瓜
晚:西蓝花胡萝卜瘦肉、南瓜小米粥、菠菜豆皮
中:冬瓜烧肉、清炒杭白菜
晚:鸡肉毛豆、青椒炒蛋、西蓝花炒胡萝卜
中:豆角烧肉、菜心花菜
晚:番茄牛肉面、胡萝卜莴笋、番茄蛋
中:番茄炒蛋、冬瓜烧肉
晚:红烧鸡块、西蓝花烧白菜、辣椒炒蛋
中午:莴笋或萝卜丝、青椒炒卷心菜(肉)
晚:白菜豆腐粉丝五花肉、莴笋西蓝花、青椒炒蛋
中:瓠子烧肉、莴笋土豆骨萝卜
晚:西蓝花鸡蛋青菜烧肉、排骨毛豆山药
中:黄瓜炒蛋、白菜炒肉+金针菇
晚:茄子五花肉、洋葱炒蛋
中:番茄拌、土豆丝、胡萝卜甘蓝五花肉
晚:苹果饼、丝瓜汤、五花肉炖粉条
中:黄瓜烧蛋、空心菜、肉炒洋葱
晚:地瓜叶、韭菜炒蛋、红烧五花肉、
中:菜心、西蓝花、香菇、瘦肉,冬瓜
晚:粉丝白菜五花肉,贝贝瓜,莴笋胡萝卜肉片金针菇,苏州青
中:菜心烧肉、番茄炒蛋
晚:洋葱蒜苗牛肉(https://home.meishichina.com/recipe-579209.html),西蓝花炒蛋,胡萝卜莴笋
中:太湖菜、莴笋肉胡萝卜
晚:豆皮菠菜、洋葱炒蛋、红烧鸭
中:胡萝卜香菇西蓝花大白菜、番茄蛋汤
晚:红烧排骨、清蒸桂鱼、莴笋胡萝卜杭白菜肉、地瓜叶
中:胡萝卜香菇西蓝花、番茄蛋汤
晚:红烧鸡、洋葱炒蛋、丝瓜毛豆、菠菜杭白菜
中:茄子烧肉、洋葱炒蛋、丝瓜毛豆、苋菜
晚:排骨胡萝卜、胡萝卜香菇西蓝花、番茄蛋汤、杭白菜
中午:空心菜、茄子蒜末红椒、冬瓜金针菇毛豆汤
晚上:番茄蛋汤;南瓜土豆泥饼;红薯叶;秋葵炒蛋
中午:
虾丸地瓜叶+米饭
秋葵
晚上:
炒面:
鸡蛋、瘦肉、西葫芦、青菜、洋葱、胡萝卜、香菇、宝宝面
丝瓜蛋汤
小米山药粥
小米3克、山药5克
虾仁杂烩面
虾仁40克、茄子40克、丝瓜20克、豆腐20克、花菜10克、宝宝面35克、油5克
香菇炒油菜
香菇20克,油菜40克,油3克
鸡蛋杂烩意面
鸡蛋50克、小白菜40克、奶酪20克,宝宝意面40克,油5克
莴笋炒胡萝卜
莴笋10克,胡萝卜20克,油3克;
丝瓜烩茄子
丝瓜10克,茄子30克
杂蔬鸡蛋饼
胡萝卜3克,西葫芦5克、鸡蛋30克,面粉10克。
奶香冬瓜
原料:
冬瓜150g,配方奶100ml,虾仁适量,盐、淀粉少许。
做法:
冬瓜削皮,洗净、切片,虾仁用水洗一下,浸泡。汤锅置于火上,放入配方奶、冬瓜、虾仁、盐,熬煮至冬瓜烂熟,用淀粉勾芡,即可出锅。
肉末炒双西
原料:
西蓝花150g,西红柿1个,洋葱半个,肉末适量,食用油、蒜片、盐适量。
做法:
西蓝花掰成小朵,洗干净,焯一下,沥干水分。西红柿洗干净,开水烫一下,去皮,切块。洋葱洗干净,切丝。
锅里倒油,油热后,放入蒜片、盐、西红柿、洋葱煸炒片刻,然后再放西蓝花,翻炒均匀即可出锅。
翡翠虾仁
原料:
虾仁50g,荸荠100g,黄瓜1根,食用油,淀粉,葱丝、盐、料酒各少许。
做法:
虾仁洗净、泡软后捞出;荸荠削皮,洗净,切片;黄瓜洗净,切片。
锅里放油,油热以后把葱丝爆香,放入虾仁、料酒煸炒,再放入荸荠片、黄瓜片快炒2分钟,放入盐,用淀粉勾芡装盘即可。
碎菜牛肉
原料:
牛肉、胡萝卜、洋葱、番茄、黄油适量。
做法:
牛肉切碎,加水煮后备用,胡萝卜切碎、煮软;洋葱、番茄切碎备用。
黄油放入锅,热后,放入洋葱搅拌均匀,再把胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。
鸡蛋蒸糕
原料:鸡蛋–1个,胡萝卜–1/5个,菠菜–1棵,洋葱–1/5个,盐–若干
制法:
(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。
什锦菜
1、材料:小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个,葱少许,油、盐少许。
2、做法:
(1)将小蔬菜煮熟、摆盘。
(2)锅内放入油加热,加葱炒香。加少许水、盐,勾芡。
(3)浇在小蔬菜上。