两岁宝宝食谱,你也会做

中:瘦肉青菜面条、白菜烧肉

晚:洋葱土豆、番茄炒蛋、排骨毛豆、南瓜山药小米粥

 

中:大虾面条西蓝花菠菜、白菜烧肉;

晚:洋葱土豆、番茄炒蛋、小排土豆、冬瓜烧肉

 

中:瘦肉面条杭白菜西蓝花、甘蓝炒肉

晚:白菜粉条五花肉、南瓜小米粥、五花肉芹菜炒茭白、冬瓜烧肉

 

中:虾面条or菠菜杭白菜、五花肉冬瓜

晚:西蓝花胡萝卜瘦肉、南瓜小米粥、菠菜豆皮

 

中:冬瓜烧肉、清炒杭白菜

晚:鸡肉毛豆、青椒炒蛋、西蓝花炒胡萝卜

 

中:豆角烧肉、菜心花菜

晚:番茄牛肉面、胡萝卜莴笋、番茄蛋

 

中:番茄炒蛋、冬瓜烧肉

晚:红烧鸡块、西蓝花烧白菜、辣椒炒蛋

 

中午:莴笋或萝卜丝、青椒炒卷心菜(肉)

晚:白菜豆腐粉丝五花肉、莴笋西蓝花、青椒炒蛋

 

中:瓠子烧肉、莴笋土豆骨萝卜

晚:西蓝花鸡蛋青菜烧肉、排骨毛豆山药

 

中:黄瓜炒蛋、白菜炒肉+金针菇

晚:茄子五花肉、洋葱炒蛋

 

中:番茄拌、土豆丝、胡萝卜甘蓝五花肉

晚:苹果饼、丝瓜汤、五花肉炖粉条

 

中:黄瓜烧蛋、空心菜、肉炒洋葱

晚:地瓜叶、韭菜炒蛋、红烧五花肉、

 

中:菜心、西蓝花、香菇、瘦肉,冬瓜

晚:粉丝白菜五花肉,贝贝瓜,莴笋胡萝卜肉片金针菇,苏州青

 

中:菜心烧肉、番茄炒蛋

晚:洋葱蒜苗牛肉(https://home.meishichina.com/recipe-579209.html),西蓝花炒蛋,胡萝卜莴笋

 

中:太湖菜、莴笋肉胡萝卜

晚:豆皮菠菜、洋葱炒蛋、红烧鸭

 

中:胡萝卜香菇西蓝花大白菜、番茄蛋汤

晚:红烧排骨、清蒸桂鱼、莴笋胡萝卜杭白菜肉、地瓜叶

 

中:胡萝卜香菇西蓝花、番茄蛋汤

晚:红烧鸡、洋葱炒蛋、丝瓜毛豆、菠菜杭白菜

 

中:茄子烧肉、洋葱炒蛋、丝瓜毛豆、苋菜

晚:排骨胡萝卜、胡萝卜香菇西蓝花、番茄蛋汤、杭白菜

 

中午:空心菜、茄子蒜末红椒、冬瓜金针菇毛豆汤

晚上:番茄蛋汤;南瓜土豆泥饼;红薯叶;秋葵炒蛋

 

中午:

虾丸地瓜叶+米饭
秋葵

晚上:

炒面:

鸡蛋、瘦肉、西葫芦、青菜、洋葱、胡萝卜、香菇、宝宝面

丝瓜蛋汤

小米山药粥

小米3克、山药5克

虾仁杂烩面

虾仁40克、茄子40克、丝瓜20克、豆腐20克、花菜10克、宝宝面35克、油5克

香菇炒油菜

香菇20克,油菜40克,油3克

鸡蛋杂烩意面

鸡蛋50克、小白菜40克、奶酪20克,宝宝意面40克,油5克

莴笋炒胡萝卜

莴笋10克,胡萝卜20克,油3克;

丝瓜烩茄子

丝瓜10克,茄子30克

杂蔬鸡蛋饼

胡萝卜3克,西葫芦5克、鸡蛋30克,面粉10克。

奶香冬瓜

原料:

冬瓜150g,配方奶100ml,虾仁适量,盐、淀粉少许。

做法:

冬瓜削皮,洗净、切片,虾仁用水洗一下,浸泡。汤锅置于火上,放入配方奶、冬瓜、虾仁、盐,熬煮至冬瓜烂熟,用淀粉勾芡,即可出锅。

肉末炒双西

原料:

西蓝花150g,西红柿1个,洋葱半个,肉末适量,食用油、蒜片、盐适量。

做法:

西蓝花掰成小朵,洗干净,焯一下,沥干水分。西红柿洗干净,开水烫一下,去皮,切块。洋葱洗干净,切丝。

锅里倒油,油热后,放入蒜片、盐、西红柿、洋葱煸炒片刻,然后再放西蓝花,翻炒均匀即可出锅。

翡翠虾仁

原料:

虾仁50g,荸荠100g,黄瓜1根,食用油,淀粉,葱丝、盐、料酒各少许。

做法:

虾仁洗净、泡软后捞出;荸荠削皮,洗净,切片;黄瓜洗净,切片。

锅里放油,油热以后把葱丝爆香,放入虾仁、料酒煸炒,再放入荸荠片、黄瓜片快炒2分钟,放入盐,用淀粉勾芡装盘即可。

碎菜牛肉

原料:

牛肉、胡萝卜、洋葱、番茄、黄油适量。

做法:

牛肉切碎,加水煮后备用,胡萝卜切碎、煮软;洋葱、番茄切碎备用。

黄油放入锅,热后,放入洋葱搅拌均匀,再把胡萝卜、番茄、碎牛肉放入黄油锅内,然后用微火煮烂即可。

鸡蛋蒸糕

原料:鸡蛋–1个,胡萝卜–1/5个,菠菜–1棵,洋葱–1/5个,盐–若干
制法:
(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

什锦菜

1、材料:小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个,葱少许,油、盐少许。
2、做法:
(1)将小蔬菜煮熟、摆盘。
(2)锅内放入油加热,加葱炒香。加少许水、盐,勾芡。
(3)浇在小蔬菜上。

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